预防前列腺疾病要做到哪些方面？

       预防前列腺疾病要多运动

       如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。由于体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使腺体液分泌更旺盛，有助于炎症消退。对于减轻慢性疾病的临床症状，特别是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。

       运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，像快跑等。从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患腺体癌症的几率要比前者高。因为，剧烈运动会造成腺体的充血、水肿，诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，根据自身情况做有利于疾病康复的运动。

      预防前列腺疾病要多补维生素和微量元素

　   秋季气候相对干燥，空气温度慢慢的也低了，人体的汗液蒸发快，应多补充些水分以及水溶性维生素B和C，平时可多吃苹果、香蕉和绿叶蔬菜等，以助生津防燥。但秋天不应贪食寒凉的瓜果如西瓜、梨等，以防吃坏肚而损伤脾胃。特别对于久患前列腺疾病的人，其往往有肾气不足，阳气亏虚的症状，若再食用这些寒凉之品，则阳气无法固护，“腺病”反复不愈。也应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物，否则夏热未清，又生秋燥。锌元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。

　　因此，多食含锌食物比如花生仁、南瓜籽仁、杏仁和芝麻等等，可以有效的针对前列腺疾病起到预防的效果。此外，秋季天气渐凉，人们的饮水量逐渐减少，身体缺水了，人体排尿也就少了，尿道得不到正常的冲洗就容易导致前列腺疾病发病率增高。

      上海健桥医院男科专家提醒：前列腺疾病被公认为男性健康第一杀手，给患者本人及其家庭带来沉重的痛苦与伤害，如发现前列腺有问题应及早到医院进行正规检查和治疗！