生活习惯保护前列腺

          现在男性朋友非常重视前列腺的保健，上海健桥医院专家说，与其花费大量的精力和时间来做针对性的保健，不如从生活中做起，改掉几个生活习惯，就能起到前列腺的保健作用。　　

          1、远离红肉

          前列腺的血液供应特别丰富，有四条血管为它输送营养，但只有一条血管将它的代谢废物运走，因此红肉等高脂肪饮食导致的血液黏稠会将这种运输的难度增加，加大前列腺的危险系数。

　　2、空调温度适当

　　前列腺喜热，怕冷，如果在过于凉快的环境中时间过长，就会使前列腺局部血液循环变慢、免疫力下降，给可能的炎症以可乘之机。而且低温还会抑制前列腺控制的两种排泄功能，造成腺管堵车，增加前列腺病变的几率。

　　3、避免久坐

　　前列腺的特色是成压力差，但男人端坐时，身体的重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，脆弱的前列腺承受了过多的压力，很容易导致血流不畅，引发前列腺病变。

　　4、生活规律有节

　　日本一项历时十余年的调查显示，经常倒换睡觉习惯的男性患前列腺癌的几率是睡眠规律男性的3.5倍。这是因为每一次倒换睡觉时间对生物钟都是一种侵扰，这会严重影响前列腺的健康。

　　5、戒烟

　　根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺所受危害也就越大。

　　6、避免辛辣食品

　　辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不适，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺病变。