楠静（30岁，销售经理）

做销售工作的人生活总是没有规律，吃饭不定时，冷一顿、热一顿，几乎成了我们这些人共有的坏习惯。起初觉得自己年轻，身体素质好，对一些小病小痛能扛就扛，直到我的胃提出抗议时，这个问题才引起我的注意。那次是在火车上。我因为一星期连续跑了3个城市，非常劳累，几天都没有正常吃饭，结果在车上胃就开始疼了，好在旅程时间不长，我熬了4个小时后回到北京，直接到药店买了胃药吃下去，才平息了疼痛。

专家提示：

胃是非常娇贵的脏器，不规律的饮食一定会引发它患病。现在爱心大使丛飞的事迹广为流传。人们在颂扬他的同时，也不免为之遗憾，他是在胃部剧烈疼痛八九个月以后才去医院治疗的，如果能早一点诊治，效果一定会更好。现在，胃肠道疾病成了白领的常见病，如功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡等，尤其是肠易激综合征，白领患者非常多。有人认为这可能与他们在就餐时讨论工作的习惯有关。但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，这说明只要在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的损害。功能性消化不良和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。可见，胃肠疾病是跟人的精神、情绪密不可分的。

TIPS——预防胃肠疾病

●多吃高纤维食物，因为它们可以促进胃肠蠕动，提供良好的胃肠动力。

●避免吃过量的高脂肪食物，因为它不易消化，抑制胃排空，增加胃食管反流，造成胃的损伤。

●尽量少吃零食，否则过多的胃酸会导致或加重胃壁溃疡。

●保持精神愉快。因为过度的精神刺激，如紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。