前列腺炎是男性常发的疾病，生活中它极大地折磨着男性患者的生理和心理健康，前列腺炎得了之后，虽然并不十分严重，但却会反反复复的折磨患者。根治起来非常困难。因此，生活中男性朋友要积极预防，防止前列腺炎危害自己的健康。那么，前列腺炎该如何预防，男性在生活中又应注意些什么呢？

    前列腺炎的预防
    慢跑快走
    这样可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，统计显示，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

    自我按摩

    每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，待会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

    穿着保健

    穿一些透气的内衣内裤，最好是棉质的，那样穿起来比较舒服。现在流行的一些紧身内衣内裤及牛仔裤之类的衣物不通风不透气应尽量少穿。

    饮食疗法

    1 白兰花炖肉 鲜白兰花30克(干品10克)，猪瘦肉150-200克加水适量煲汤，用食盐少许调味，饮汤食肉。可滋阴、化浊、消炎。

    2 酒煮螺蛳 螺蛳100克，白酒适量，螺蛳在水盆内养一宿，洗净秽垢，放入铁锅中炒热后，烹加白酒、水适量，煮至余液将尽即可。用针挑螺鸡肉，蘸调料吃并饮余下酒液。可清热利尿，小便白浊不利者食用较好。

    3 绿豆粥绿豆50克，车前子25克，车前子用布包好，与绿豆同放于锅中加五倍的水烧开，改用文火将绿豆煮烂，去车前子吃绿豆。每日两次，早晚各一次。

    4 地丁菜，螺。地丁菜60克，田螺肉10—20枚，香油炒食有清热利水消炎之功。

    生活宜忌

    1．饮食有节，不过食肥甘厚味、辛辣之品，多食疏菜水果，保持大便通畅。

    2．起居有规律，性生活要有节制，避免房事过度，强忍精出。不要骑车时间过长和久坐。

    3．加强锻炼，经常提肛、收紧臀部，绷紧会阴部肌肉及活动骨盆，对于改善会阴部位的血液循环，促使炎症消散有好处。

    4．用药适度，详察病情，辨证施治，不可妄投壮阳之品，坚持热水坐浴。