夜尿多一般表现在夜晚睡后时不时尿急，一般夜晚尿的次数超过2次便可以称为夜尿。正常人平均每日尿量750ml，白天一般尿4——6次为正常，晚上1——2次。当然饮水的多少也会影响到尿量及次数。一般饮水多自然尿的次数会多一点。但如果在正常饮水情况下，还会出现尿多，就要考虑是不是夜尿多尿频尿急了。

 

    夜尿多归纳起来主要有以下几种原因：

 

   （1）精神性因素：由于精神紧张、失眠和神经质导致夜尿频率增加，形成习惯性夜尿。

   （2）老年人膀胱逼尿肌萎缩导致收缩力下降，出现残余尿使膀胱实际容量变小，夜间排尿次数增多。

   （3）肾性：老年人肾的浓缩功能明显减退，常出现夜尿增多；特别是伴有高血压、动脉硬化、肾功能不全等疾病的老年人，由于肾动脉硬化，肾脏血液供应不足，更使得肾脏浓缩功能逐渐减退，尿量增多，尤以夜尿量增多最为突出。值得注意的是，夜尿增多常为肾功能减退的最早期症状。

   （4）生理性的：晚餐喝过多汤、稀粥，或临睡前大量饮水、浓茶、咖啡等，均可引起夜尿增多。

   （5）泌尿生殖道疾病：老年男性因前列腺增生肥大，压迫刺激膀胱颈部，使膀胱收缩，从而出现尿频，尤其以夜间排尿次数增多最明显；老年妇女子宫脱垂，膀胱颈周围组织松弛，膀胱膨出，也可引起夜间尿频、尿多。

   （6）内分泌和心血管疾病：糖尿病、尿崩症、心功能不全等也会引起夜尿增多。另外最近还有学者认为夜尿多与老年人抗利尿激素分泌减少及缺乏昼夜规律性有密切关联。

 

    寒冬季节，人体皮肤血管呈收缩状态，体内水分主要靠排尿调节。所以冷天尿多。上了年纪的人因膀胱弹性降低，贮尿量有限，解尿次数在冬天会明显增多，给生活、起居带来不便，有时还会因多次夜尿而着凉生病。这里介绍几种减少夜尿的简易食疗法，不妨一试。

 

    香菇炖红枣

    取上等陈香菇40克、红枣40克、冰糖20克、鸡蛋2个，一同放入容器内蒸熟。每天早上吃1次，连吃7天，即可见效。

 

    狗肉炖肉桂

    取狗肉1000克、肉桂20克，一同放入陶制容器内煨煮，至狗肉脱骨为止；然后取出狗肉，撕烂，置铁锅内用素油炒香，加入食盐和佐料，再将汁汤和肉桂倒入，煮开，即可取出食用。连吃3～5天，即可见效。

 

     蒸糯米饭

     取糯米300克，用瓷碗盛装，加水放入锅内用明火蒸熟，再拌入约20克冰糖，继续用文火蒸5分钟。连吃7天，即可见效。