子宫肌瘤在妇科发病率是比较高的，它是处于子宫内的一种良性肿瘤。其症状主要表现有白带异常、月经不调、腹部疼痛、腹部有压痛感觉、腹部触摸有硬物，子宫肌瘤患者常常是30岁以上的中年妇女。因为子宫肌瘤发生的原因与雌激素刺激有关，雌激素与人体内分泌又直接关联，而内分泌又受内外因素影响，所以女性预防子宫肌瘤一定要注意调整好自己的内分泌，主要是情绪和饮食方面的调理。

　　女性预防子宫肌瘤应做到以下几点：

　　1、保持乐观心态：心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。

    2、避免人流：女性人流次数多会导致此妇科肿瘤的发生，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人流次数。

　　子宫肌瘤的预防要从饮食入手。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；饮食定时定量，不能暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　3、定期复查：如果发现肌瘤，一般应3—6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。

    4、调节饮食：女性朋友应该多吃含蛋白质、维生素的食物。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

　　子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

　〈1〉坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。

　〈2〉饮食定时定量，不能暴饮暴食。

  〈3〉常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

　〈4〉忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

  〈5〉多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

　 子宫肌瘤患者注意的饮食：

　 1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

　 2、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

　 3、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

　 4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。